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朝仕事に行けない状態になってしまうのは心のSOS!

      2016/12/12

朝仕事に行けない状態になってしまうのは心のSOS!

旅行には行けても、朝起きてから仕事にどうしても行けない・・・という大人が急増しているそうです。

朝仕事に行けない状態になってしまうのは心のSOS!?

朝どうしても仕事に行けない、行きたいくない時の対処法などご紹介します。

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朝仕事に行けない状態になってしまうのは心のSOS!

倦怠感が2週間以上にわたって続き、気持ちの落ち込みが治らない場合はうつ病の可能性があります。今まで簡単にこなしていた仕事が急にできなくなった場合は、ストレスで脳の機能が低下しているのかもしれません。
また、「眠れない」「食欲がない」などの症状も伴うため、日常生活に大きな支障をきたします。

うつ病かもしれない症状のサインとは?

単なる甘えによる「仕事行きたくない病」ではなく、うつ病を発症している可能性がある場合は慎重に対応してください。そのためにも、身体が発するいくつかのサインを見逃さないようにしましょう。
うつになる一歩手前の症状を紹介するので、自分に当てはまっていないか確認してみてください。

うつ病かもしれない症状のチェックリスト

引用元-「うつ病かもしれない」仕事で会社に行きたくない理由と対処法5選 | キャリアのことならキャリアパーク

・会社に行くのが怖い
・小さなミスが増えてきた
・やりたくない仕事をしている
・注意されるとひどく落ち込んでしまう
引用元-「うつ病かもしれない」仕事で会社に行きたくない理由と対処法5選 | キャリアのことならキャリアパーク

旅行には行けても朝仕事に行けない大人が増えている!?

スピード感の求められる仕事についていけず「引きこもり」へ

自立したはずの社会人がある朝、突然「起きられない」「会社に行こうにも、家から出られない」――そんな“オトナの引きこもり”が、水面下で深刻化している。

大手メーカーに勤めるミウラさん(仮名)は、すでに会社を1年半以上、休職している。まもなく40歳を迎えようとしている働き盛りの年代だ。

ミウラさんは「眠れない」日々が続いたことによって、朝、起きられなくなり、会社に出勤できなくなった。

会社の健康相談室がミウラさんを呼んで、休み始めた理由を聞いた。ミウラさんによると、上司が「毎日、業務日誌を書け!」などとうるさい。そのうち、上司のネチネチと細かい性格に嫌悪感を抱いた。すぐ感情的になって怒りだすようなところも我慢できなかったという。
引用元-旅行には行けるのに、会社には行けない大人の「引きこもり」が急増中!|男の健康|ダイヤモンド・オンライン

朝どうしても仕事に行けない、行きたいくない時の対処法

3日間だけ頑張ろうと考える

憂鬱さを最も解消できるのは、休みの日です。しかしそれを一直線に目指していては、

次の休みまでの日はまだまだ長く感じてしまい、憂鬱な気分は解消されません。

そこで、とりあえず3日だけ頑張ってみようと考えてみます。3日後がどんな日かは考える必要ありません。

たった3日なら頑張れるという気分になれますし、この先3日間の中で休みがあれば尚更です。

また、3日後まで全て仕事だったとしても、次の休みまでの日数は後わずかになっています。

「3日頑張れば次の日休みだ」「3日頑張れば後2日で休みだ」、どちらのパターンだとしても、待望の休日までは残りわずかになる為、それを改めて考える事で前向きな気持ちになれるのです。
引用元-「仕事に行きたくない…」。そんな時でも出勤する6つの方法

朝仕事に行きたいけど行けない状態になってしまう人の特徴

出社拒否症の人は一見すると人に対してフレンドリーで、周囲の人とも仲良くやっているように見える人も多く、仕事は比較的しっかりやることが出来て真面目なタイプも多いです。

ですがそんな人の内面では、自分が自覚している・していないに関わらず多大なストレスがかかっている場合が多々あります。人間関係をうまく保とうとして努力している人は、それだけ自分の中の感情を押し殺していたり我慢している事も多いのです。そんな精神面の疲れが知らず知らずのうちに体を蝕んでいる可能性も高いでしょう。

出社拒否症の引き金は色々な所にありますが、自覚症状はうつ病ともよく似ています。夜何度も目が覚めたり、朝に気分が沈んだり、内面が割と繊細であったり、体と精神の疲労が蓄積されている場合や、慢性的な体調不良などもそうです。メンタル面と体調面双方が緻密に関わりあってくるために、ただの「怠け」と違って非常に厄介なのです。
引用元-会社に行きたいけど行けない…そんな出社拒否症の対処法とは | ジョブズ

朝仕事に行きたくない時は考え方を変えてみよう!

何かを変えるときが来たと知る

多くの人は仕事に「行きたくない」と思ったとき、「行くべきだ」という理想の論理を優先する。私たちの多くは真面目で、ルールの重要性を理解している。私たちが日ごろ、みんなでルールを守っていることから得ている利益を理解している。そして自分を奮い立たせるような形で会社に向かう。だがこの考え方は少し待ってほしい。自分が本当に感じている気持ちを抑圧し続けると、その影響は心身のどこかにネガティブな形で表われてしまう。

ここでは「行きたくなければ仕事に行くな」という単純なことを伝えたいわけではない。そうではなく、「行きたくないと感じた」ということは「あなたの何かを変えるときなのだと、心が優しく教えてくれている」と考えてほしい。義務感や論理、「行くべき」で自分に鞭を打つのではなく、「仕事へのかまえ」だったり、「生活の環境」だったり、「同僚とのコミュニケーション」だったりといった、何かを変える機会が来たのだと捉えてみよう。
引用元-仕事に行きたくないときに読むとすぐ救われる、辛さがなくなる考え方

 - 仕事

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