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ゴルフをすると左手に痛みが!その痛みの原因と治療方法

      2017/01/13

ゴルフをすると左手に痛みが!その痛みの原因と治療方法

ゴルフをすると左手に痛みを感じる!その痛みの原因は?

ゴルフでの手首の痛み、もしかして腱鞘炎なのでしょうか?

左手に感じる痛みの原因と、治療方法についてご紹介いたします。あまりにも痛い場合は無理をせず病院へ行ってみてくださいね!

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ゴルフの左手首の痛みは、上級者におきやすい!

上級者でも腱鞘炎になりやすいのは左手首

腱鞘炎は初心者や上級者でもなりますが、上級者はより上を目指すために陥るのです。

上級者はより精度を上げるために腱鞘炎になりますが、結果的には体に無理を押し付けているのです。

ゴルフの王道は飛距離ですが、これを追及するのは決して腱鞘炎にはかからないでしょう。

小手先のスイングをする人により多く出るのですが、腱鞘炎になってくると欲張らないスイングをすると手首の痛みは感じません。

スイングはシンプルなほうが良いということになってきます。

ボールを安定させるために手首を使わないことが腱鞘炎にならない方法です。

指が腱鞘炎になるスイングの欠点

指が腱鞘炎なるのは左親指ですが、これはヘッドを走らせるためになる症状です。

ヘッドを親指で走らせてもそれほど効果がありません。

手袋の親指がすぐに破れるのはこれが原因です。

考えられないところを痛めるのは必ず無理なスイングをしている証拠です。

ヘッドを走らせる方法はバックスイングのトップから左手で一気に右足の上にグリップを引き下ろすだけです。

グリップを速く下ろせば、先端についているヘッドのスピードはマックスになってきます。

それ以上ヘッドスピードを上げる方法はないでしょう。

引用元-腱鞘炎の場所に見るスイングの欠点 上級者が腱鞘炎になるのはここ!

ゴルフをやる人に多い手首の痛み、左手小指側の痛みについて

ゴルファーに多い手首の悩み

  • ボールを飛ばそうとムキになってスイングしていたら手首が痛くなった。
  • ゴルフをしていないときにも、何かをつかもうとすると痛みが走る。
  • 病院で診てもらったら、腱鞘炎だから3ヶ月ゴルフ禁止と言われた。
  • クラブを変えてから、手首が痛くなった。
  • 左手の小指側が痛い。捻ると痛いので、ペットボトルの蓋が開けられない。

手首=グリップ

手首の末端は指ですが、指には多くの筋肉があり、神経支配が多い為に、動作をするときには指を優先的に動かす習慣があります。細かい動きができる反面、無意識に指に力が入り易い面もあります。

ゴルフスイングの手の動きは、本来は上半身の動きに伴って手首が親指側に動く程度です。
指や手首の大きな動きは必要ないのです。
指に力が入っていると肩の関節がスムーズに動きませんし、手打ちのスイングの原因になります。

クラブを握る時、ゴルフクラブのグリップは円柱ですので、握ったときに指に隙間が出来やすくなります。 隙間が出来るとスイング中に手首の関節に無理なストレスがかかり、スイングプレーンがずれてしまいます。
クラブと体の接点部であるグリップが悪いと、インパクトの時に大きな衝撃がかかり、手首はもちろん、肘や肩にも悪い影響があります。
グリップは前後左右に動かして10本の指に隙間が出ない様にしましょう。

引用元-手首の痛み|ゴルフ障害

ゴルフの練習後、トップもダフリもないのに、左手の中指と薬指が痛みが

わたしは最初の2ヶ月頃だと、朝起きたときには、指がグリップを握ったままの形で固まってい多様な気がします。

プロは一球ずつ真剣に打って毎日15分でよいといいますが・・・今度こそ、今度こそと思っているうちに何百と打ってしまうわねぇ。

とにかく、私も始めは痛かった。いつ頃からそれほど痛くなくなたかはっきり覚えがありませんが、半年ぐらいで徐々に和やらぎ、1年ぐらいで平気だったかも知れません。

おばばで運動苦手の私なので、少々時間がかかったかもしれません。

クラブは手(腕)で振り上げるのではなく、肩を回してトップへ持っていくことを意識出来るようになると力もいらないし、手の負担がうんと軽くなります。そうすると、ダウンフォローのときも自然に下りるのでふんわり握っていても大丈夫。

もう少しです。がんばってくださいね。

でも、2ヶ月でトップもダフリもないなんて・・・・普通はそんなものなんですかねぇ。うらやましいわ!

手が痛いときは、温かい湯につけると楽ですよ。
引用元-練習に行くと左手の中指と薬指が痛くなります。 – 大体練習場には週… – Yahoo!知恵袋

なぜゴルフをすると腱鞘炎になるの?その原因はコレ

ゴルフが原因で腱鞘炎になった方で一番多いのが、手首、特に利き手の手首だそうです。それに続いて指、肘などが続きます。利き手ということなので一般的には右手の手首、指、肘ということになります。その原因はというと、ゴルフの練習しすぎ、というよりは、「練習下手」とでもいいましょうか・・。

うまく練習できていない、無理矢理のスイング、力まかせのスイング、そのスイングを我慢強く続けることで?、みごとに腱鞘炎になれます。

へんな言い方ですが、「ドスン」「ドスン」と練習場のマットを叩くような、叩きながら音を出して、ダフりながらスイングしていませんか?。いやいや「ダフってなんかないよ!」といっても、「ドスン」ドスン」とスイングのたびに音してますやん!。

打球はキレイに飛んでいたとしても、打球場のマットの性能がエエもんやから、キレイに球は飛ぶんです。「ドスン」「ドスン」は完全にダフってます。コレやってると、みごとに腱鞘炎になれます。
引用元-あなたの腱鞘炎はゴルフが原因ですか? | ゴルフ通信!松山英樹応援ブログ

ゴルフで手首を痛めた場合の治療方法をご紹介します

ゴルフで手首を痛めたときの治療法は

  • ゴルフを休止すること
  • アイシング
  • マッサージ

です。

月並みですが、ケガをしたときは休養とケアが重要です。

腱や筋肉系のスポーツ障害全般に言えることですが、まずは休養して使うのをやめること。そして腱や筋肉系の障害は「炎症」によるところが大きいので「アイシング」と「マッサージ」が有効です。ゴルフを休止中でも、一日の終わりに手首のアイシングはやっておいた方がいいでしょう。

痛みが強いときやなかなか治らないときは整形外科を受診してください。

十中八九「腱鞘炎」と診断され、湿布薬や痛み止めの薬が処方されるでしょう。

湿布薬は、患部を冷やす目的よりも「湿布薬に貼付されている炎症止めの薬剤による効果」が目的です。心配な方は整形外科を受診してレントゲンやMRIで検査してもらってもいいでしょう。

ですが、病院に行ったからと言ってすぐに治るものではありません。

引用元-ゴルフにおける手首の痛みの治療と対策 | ゴルフスイング改善計画

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