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舌口内炎が増える!その原因と対処法とならないための予防法

      2017/01/06

舌口内炎が増える!その原因と対処法とならないための予防法

舌に口内炎ができて、それが増えると心配になりますよね。

では、舌口内炎ができる原因とはどんなことでしょうか?また、その対処法とは?

そこで、その原因と対処法とならないための予防法についてまとめてみました。

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舌口内炎が増える!その原因とは

1-1.舌を傷つけたことによるもの

合わない入れ歯や欠けてとがった歯などで舌に傷があった、噛みグセなどでよく舌を噛んでしまうなど、舌に傷を付けてしまうと、そこから菌やウィルスが入り、口内炎が出来やすくなります。

1-2.栄養不足や疲れ

偏った食事などで栄養バランスが崩れていたり、身体が疲れている時は、ビタミンやミネラル不足になっていることが考えられます。
口内炎の治療や予防にはビタミンB2、B6が有効です。その他にもビタミンC、鉄、亜鉛なども身体の抵抗力を上げるために必要でしょう。
栄養障害は身体の抵抗力を下げるため、口内炎の発生や悪化に影響します。

1-3.身体の疲れやストレス

睡眠不足や体が疲れているときなど、全身状態はお口の中にも影響します。
身体の免疫力が低下すると、お口の中の抵抗力も下がってしまいます。

1-4.唾液の減少

口の中が乾燥して唾液が少ないと、最近が増えやすい環境になっています。
唾液によってお口の中が潤っていることは、粘膜を刺激から守ったり、菌やウィルスの侵入に抵抗したりと、とても大切なのです。
そのため、口が乾燥していることによっておこるトラブルは口内炎以外にもあります。

引用元-舌にできた口内炎の原因と早く治すための方法を徹底解説

舌口内炎が増えるときの対処法とは

舌にできた口内炎の対処法

口内炎の治療には主に軟膏を使用します。しかし舌にできた口内炎の場合は軟膏を塗ってもすぐに取れてしまい、薬品の苦い味を感じてしまうのでとても不快です。軟膏を塗って治りかけていても、何かの拍子に再度噛んでしまったり歯に触れたりして刺激を与えると、症状が悪化する場合があるので注意が必要です。

また軟膏などの薬以外にも、イソジンなどのうがい薬で口内を清潔にしたりビタミン剤やサプリメントでビタミンを補うなど、気軽にできる改善方法や予防法もあるので試してみるとよいでしょう。

舌がんに似ているので要注意

舌にできたアフタ性口内炎と舌がんの初期症状は非常によく似ています。口内炎は、患部の周りに赤みがあるのに対し、舌がんは縁がギザギザしていて硬いのが特徴です。しかし素人では判断は難しいので、2~3週間以上症状が続く場合にはクリニックで診察を受けることをオススメします。

引用元-【医師監修】舌にできた口内炎の原因と治療法 | ヘルスケア大学

増える舌口内炎の予防について

舌口内炎の予防

舌の口内炎を予防するには、口内炎になる原因を一つずつ潰していくことがよいでしょう。非常に基本的なことも含まれますが、意外に実践できていない部分もあるのではないでしょうか。

・食事の栄養バランスに気をつける。(特にミネラルとビタミンB群を摂取する)
・長時間強いストレスに晒されるような環境を避ける。
・毎日適度な睡眠をとる。
・自分にあった歯ブラシ、自分にあった歯磨き粉を使って歯磨きする。
・病原食品の摂取を避ける。

いずれもご家庭で簡単に実践することができるものです。
栄養バランスを考えた食事というのは、今の時代メタボリックシンドロームの予防や生活習慣病の予防という面からも推奨されるべきことですね。また職場の環境が強いストレスだという方は、最終的には転職も考えた上で、同僚と団結して職場環境の改善を会社に訴えてみるべきだと思います。

歯磨き粉のことですが、まずラウリル硫酸ナトリウム(SLS)という成分が高い確率で口内炎の原因になっているという研究報告があります。市販の歯磨き粉は含まれていることが非常に多いのですが、この物質の毒性については既に多くの議論がなされており、口内炎誘因どころか発ガン性を持つと主張する研究家がいるほどです。

引用元-舌の口内炎

主な口内炎の種類について

口内炎のチェックポイント

アフタ性口内炎

一番よく見られるタイプの口内炎です。一個または複数同時にできることもあります。話したり飲食による接触刺激で強い痛みを感じます。通常は1㎝未満の境界がはっきりした白い潰瘍、その周りが赤く盛り上がっています。ごく初期の頃は白い潰瘍部分が目立たないことがあります。通常1~2週間で自然に治癒します。

カタル性口内炎

歯周病、入れ歯の不適合などに伴い、口の中の衛生状態の悪い時に起こりやすいと言われています。やけどでできる炎症もこれに含まれます。アフタ性口内炎のようにはっきりした境界がなく赤くただれたようになっています。口の中がざらざらしたようになり、ひりひりする感じで痛みは一般的にはそれほどでもありませんが、味覚が鈍くなったり、慢性期になると口臭を伴うこともあります。

ウイルス性口内炎

ウイルスが原因でおこるものにはヘルペス性口内炎、手足口病、ヘルパンギーナがあります。ヘルペス性口内炎は単純ヘルペスウイルスによる初感染で起こり、生後6カ月以降から3歳までのの乳幼児に多く、口の中に小さな水疱の集まりができ、それが破れて口内炎の症状がでます。唇や口の周りなどにも発疹が見られます。他に、発熱、リンパ節の腫れ、食欲低下、また口の中の痛みにより食べ物・飲み物を受け付けなくなったりします。また口臭も強くなります。
引用元-口の中が痛い!口内炎の4つの種類と対策 | いしゃまち

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